Сервисный центр
Наша компания предлагает гарантийное и послегарантийное обслуживание продукции ,
а также обучение зубных техников работе со стоматологическим оборудованием и материалами.
Газировку и чипсы в школах заменят кефир и молоко?
Департамент образования Москвы намерен запретить продажу в школах города газированной воды и чипсов, сообщил журналистам пресс-секретарь департаментаАлександр Гаврилов. По его словам, данная мера связана с тем, чтобы организовать систему более здорового питания для школьников. В рекомендациях для школ предлагаются особые меню, которые имеют несколько вариантов, один из которых школа может выбрать самостоятельно, сообщает радио "Эхо Москвы".
В Минздраве России подтвердили, что проект документа, запрещающего продажу в школах чипсов и газированных напитков, проходит стадию разработки. Чиновники объясняют его тем, что чипсы и конфеты не приносят пользу здоровью. Заменить их хотят полезными продуктами - прежде всего молоком и кефиром. Планируется, что как только будут определены оптимальные для здоровья детей продукты, документ может быть представлен на обсуждение широкой общественности. Причина усталости - нехватка железа
Железная диетаДефицит железа в организме ведет к ослаблению иммунитета и в том числе к частым простудам и гриппу. Недостаток железа у младенца может привести к отставанию в умственном развитии. То есть этот элемент в организме человека незаменим.
Что такое железодефицит?
Железодефицит- наиболее распространенная форма нехватки питательных микроэлементов. Более 2 млрд человек в мире страдают заболеваниями, вызванными дефицитом железа в организме. При этом беременные женщины, новорожденные и дети до двух лет относятся к группам повышенного риска.
В России от 3 до 46% женщин страдают железодефицитной анемией (в зависимости от места проживания). По данным исследований, проведенных недавно в России, 14% обследованных детей (500 человек) имели признаки железодефицитной анемии. Такие же исследования, проведенные в США, обнаружили признаки заболевания у 3,4% детей, но этот показатель в США колебался в зависимости от уровня доходов семьи.
Повышенная потребность в железе наступает во время беременности, в период лактации, в момент донорства, в период интенсивного роста у детей и при нарушении всасывания железа из желудочно-кишечного тракта.
Нехватка железа в организме отрицательно влияет на иммунную систему. В результате уменьшается количество Т-клеток и антител в организме. Особенно часто нехватка железа наблюдается у женщин в период, предшествующий климаксу. Увеличить поступление железа в организм можно, если есть богатое железом постное мясо вместе с содержащими витамин С овощами или фруктами (в такой комбинации усвоение железа повышается). Хорошими источниками железа также являются зеленые листья овощей и яйца.
Железо нужно даже младенцам
Нехватка железа бывает и у детей в возрасте от четырех месяцев. Основная причина в том, что грудное молоко содержит не так уж много железа. В первые четыре месяца этого количества хватает, поскольку ребенок обладает существенным запасом красных кровяных телец - эритроцитов. Однако затем этот запас начинает таять, и ребенку необходимо дополнительное питание, поскольку нехватка железа в организме в конечном счете приводит к развитию анемии (малокровия). И здесь, как ни странно, может помочь только мясо.
Разумеется, железо присутствует также и во многих овощах. Тем не менее стоит иметь в виду, что в таких относительно богатых железом овощах, как шпинат, капуста и зеленый салат содержание железа составляет от 3 до 8%, в то время как из мяса организм извлекает до 23% железа. Таким образом, детям после 4 месяцев мясо (в виде пюре) крайне необходимо.
18 граммов железа ежедневно
Последние исследования показали, что причины усталости кроются главным образом в недостатке сна. Специалисты доказали прямую связь между постоянной усталостью и нехваткой железа в организме, особенно у женщин.
"У всех женщин, пришедших ко мне на прием с жалобой на усталость, выявилась нехватка железа в организме", - говорит Элизабет Сомер, автор книги "Питание женщин". Действительно, 80% женщин не получают достаточно железа для снабжения своего организма энергией. В результате - тройная усталость.
Как побороть усталость? Следующие меры помогут вам оставить усталость в прошлом.
"Принимайте больше железа. Чтобы получить 18 мг железа, необходимых вам ежедневно, ешьте больше железосодержащей пищи, такой, как красное мясо, птица, печень, яйца, рыба, злаки и хлеб, - советует доктор Дрю. - По возможности ешьте подобную пищу в сочетании с чем-нибудь богатым витамином С - апельсиновым соком или помидорами, - потому что этот витамин способствует всасыванию железа".
Избегайте кофеина. Он не только мешает всасыванию железа, необходимого для восстановления сил, но также действует как мочегонное и может вызвать дегидратацию.
Пейте больше воды. Каждый день пейте по крайней мере шесть стаканов воды, сока и содовой воды без кофеина, если вы не знаете, есть ли у вас дегидратация. Как узнать, что вы пьете достаточно? Ваша моча должна быть бесцветной.
Больше бывайте на воздухе. Вы можете зарядиться энергией, выходя на улицу ежедневно хотя бы на 10 - 15 минут.
К чему еще ведет нехватка железа
Помимо усталости и анемии - наверное, самого распространенного заболевания, вызванного нехваткой железа в организме, - отсутствие данного элемента приводит к возникновению трещин и изъязвлений уголков рта, снижению энергетического и умственного потенциала, отсталости в развитии у детей, повышенному усвоению организмом тяжелых металлов и ослаблению иммунной системы.
Источник
В Самаре прошла "Ярмарка здоровья"
Медицинский гороскоп на 2008 год
Несколько способов бросить курить
Омоложение организма современным препаратом Пептид Био
У умерших цыплят птичьего гриппа не обнаружено (Пермский край)
Одноразовые маски – защитят Ваших клиентов от свиного гриппа
Все о кофе в вопросах и ответах
Если хочешь быть здоров- закаляйся!
Уволена с работы ветсанэксперт, выпустившая из Пензенской области мясо с сибирской язвой
Нехватка ультрафиолета смертельно опасна
|