Сервисный центр

Наша компания предлагает гарантийное и послегарантийное обслуживание продукции , а также обучение зубных техников работе со стоматологическим оборудованием и материалами.

Глубокий сон

Сколько часов должен отдыхать женский организм?

Продолжительность сна — показатель индивидуальный, но в среднем молодые женщины в возрасте от 20 до 40 лет должны спать не менее 7–8 часов в сутки. Летом продолжительность сна уменьшается, а зимой организм требует его увеличения, приблизительно на час-полтора. Перед ночным отдыхом полезна хотя бы десятиминутная спокойная прогулка на свежем воздухе.

«Спокойной ночи» способствует теплая, но не горячая общая или ножная ванна. В воду можно добавить несколько капель лавандового масла или настои ромашки, липового цвета, мяты перечной. Тем, кто сталкивается с проблемами засыпания, поможет интенсивный массаж икроножных мышц мощной струей горячего душа. Но принимать общий душ и растирать тело перед сном не рекомендуется — эти процедуры бодрящего характера стоит «приберечь» на утро.

Минут за 15–20 до водных вечерних процедур следует освободить ноги от обуви и колготок или чулок и походить по квартире босиком. Полезно на минутку в положении лежа поднять ноги и опереть их о стену под максимально большим углом. Следуя советам восточных мудрецов, современная медицина после вечерних ножных ванн рекомендует пальцами рук, смоченными любым растительным маслом, в которое добавлен масляный раствор витамина Е, аккуратно массировать ступни ног: от кончиков пальцев к голеностопу.

Хороший сон обеспечивает и расчесывание волос деревянной расческой. Такой двухминутный массаж усиливает кровообращение кожи головы, снимает стресс и расслабляет.

Причиной плохого сна может быть как пустой, так и переполненный желудок. Вечерний прием пищи должен предшествовать сну, опережая его на полтора-два часа. Нельзя перед сном пить крепкий чай и тем более кофе. Несколько глотков теплого питья: молока, травяного чая с листьями мяты, черной смородины, малины, брусники, липовым и яблочным цветом — принесут ощутимую пользу. Можно принять некрепкий свежезаваренный зеленый чай.

Для приятных сновидений рядом с подушкой стоит положить мешочек с травами или у изголовья кровати поставить сухие листья мать-и-мачехи, мяты, чабреца, мелиссы, лаванды, лепестки розы. В спальне должно быть тихо, темно и прохладно. Идеальная температура — не выше 18 градусов. Оконную форточку лучше держать открытой, что дает возможность мозгу в период «ночной подзарядки» питаться кислородом. Только сон в проветриваемом помещении приносит эффект высыпания. Не стоит надевать на тело тесные рубашки и пижамы. Ночное белье должно быть только из натуральных тканей и не стеснять дыхания и движений. Постельное белье и ночные одежды во время стирки необходимо кипятить.

Имеет значение и цвет постельного белья. Современная медицина и дизайнеры сегодня отдают предпочтение бежево-золотистым цветам разной интенсивности и сине-голубой гамме. В этих же тонах рекомендуется оформлять интерьер спальни: стены, ковер, шторы, мебель. Исключаются крупные, яркие рисунки на обоях и гардинах. В спальне предпочтительнее мягкое боковое освещение — бра, торшеры или ночники.

Источник

Найдено средство от ухудшения и потери слуха

Ухудшение или потеря слуха- весьма распространенная проблема среди наших современников. Учёные нашли способ сохранить слух, нейтрализуя действие шумовых загрязнений.
 
Вредным воздействиям шума люди подвергаются не только на работе, но и на отдыхе. А призванные защитить уши специальные наушники и беруши не всегда помогают. Ведь существуют звуки, способные разрушить слух, проникая через череп. Но и там, где беруши или наушники могут помочь, люди зачастую сознательно игнорируют их использование.

Специалисты пришли к выводу, что гораздо эффективнее механической защиты могут быть антиоксиданты, включающие витамины А и Е. Они нейтрализуют действие свободных радикалов, которые повреждают слуховые рецепторы, превращающие механическую энергию звуковых волн в нервные импульсы, поступающие в мозг.

Препарат уже успешно прошёл испытание на братьях наших меньших. Теперь его эффективность будет исследована на матросах во время учений (по интенсивности шума они очень опасны для слуха).

Фальшивые противораковые средства

Скоро пройдет выставка Больница-2008

Импотенция – проблема двоих

Создали лекарство против радиации

Врачи и медсестры - наиболее востребованные профессии в Москве

В Евросоюзе вступил в силу запрет на использование 100-ваттных лампочек накаливания

Компания Санофи Пастер передаст 60 миллионов доз вакцины H5N1 в дар ВОЗ

Антитела к вирусу гриппа обнаружили в крови диких уток в Алтайском крае

Девчонка-сорванец

Начинаются клинические испытания вакцины от кокаина