Сервисный центр
Наша компания предлагает гарантийное и послегарантийное обслуживание продукции ,
а также обучение зубных техников работе со стоматологическим оборудованием и материалами.
Набрать вес или как поправиться без проблем!
От 5 до 10% людей имеют недостаточный вес, и для многих из них это также неприятно, как для остальных – складки жира на животе. Причиной худобы могут быть врожденно высокая скорость метаболизма, активный образ жизни, увлечение спортом или тонкая нервная организацию болезни. Наркотики, курение, даже чрезмерное употребление кофеина влияет на обмен веществ и могут затруднять набор веса.Также есть некоторые эндокринные проблемы, которые могут заставлять вас съедать пищу в больших количествах, но при этом вставая на весы вы не достигаете желаемого результата. Чаще всего это повышенная функция щитовидной железы. Глистные инвазии не позволяют годами набирать вес, поправиться и этим чаще всего страдают дети, но у взрослых это тоже не исключено, особенно если вы любите бифштекс с кровью или суши.
К счастью, по данным Всемирной организации здравоохранения, для большинства людей низкий вес никак не отражается на общем здоровье. Одно крупномасштабное исследование медсестер в США показало, что очень худые люди (исключая курильщиков) долго живут.
Согласно обзору всех исследований, проведенных Американским институтом питания, для здоровья наиболее благоприятен индекс массы тала (ИМТ) от 18 до 25 (ИМТ=вес(кг)/рост2(м)). Однако, если худоба связана с очень низким содержанием жира, возникают специфические проблемы, например сложность женщинам зачать ребенка или выносить зачатый плод, плохое усвоение питательных веществ (что вызывает дефицит витаминов и микроэлементов), слабая иммунная система из-за недостатка в организме лептина, а также остеопороз.
Таким образом, жир - совсем не бесполезная ткань.Посчитайте свой ИМТ. Если он меньше 18 или более 25 – вам необходима помощь диетолога.
Чтобы повысить потребление энергии и питательных веществ, между приемами пищи можно пить витаминизированное молоко, а также калорийные напитки, такие как молочные коктейли или соки. Орехи и семечки хороши в качестве закуски или добавки к салатам. Если выбирать блюда, которые вам нравятся, легко будет съесть порцию побольше. Чтобы усилить аппетит, прибегайте к методам релаксации и легким регулярным упражнениям, желательно на свежем воздухе.
Кроме того, постарайтесь минимизировать расход калорий и тем самым создать положительный энергетический баланс. Старайтесь меньше подвергаться стрессам, ведь при волнении выделяются гормоны стресса, а они усиливают метаболизм, тем самым пища моментально «сгорает».
Если вы вышеописанные рекомендации самостоятельно выполняли и так не достигли желаемого результата – надо обращаться к помощи врача – диетолога и вместе с ним вы найдете причину недостаточного веса и сможете успешно решить.
Будьте здоровы и счастливы!
Источник Икота - как с ней справиться
Врачи до сих пор не знают в точности, из-за чего начинаетсяикота. Она приходит внезапно и может быть связана с таким букетом медицинских и психологических проблем, что проще сначала избавиться от нее, а уже потом разбираться, откуда взялся этот неприятный симптом.Психотерапевт Евгений ТАРАСОВрассказывает, какие средства в борьбе с икотой считаются самыми эффективными.
Когда секунды решают все
Икотапоявляется из-за спазмов диафрагмы – мышцы, которая участвует в дыхании. Когда нервные окончания диафрагмы раздражаются, мозг заставляет ее очень быстро сокращаться. Легкие в это время внезапно всасывают воздух, а голосовые связки судорожно смыкаются. Вот тогда-то и появляется неприличное «ик». И хоть в это время мы фактически не дышим, а период между сокращением диафрагмы и появлением звука составляет всего 35 тысячных долей секунды, непрекращающаясяикотаможет серьезно подпортить впечатление окружающих от вашего пребывания на званом обеде или переговорах.
Но не стоит впадать в панику и пытаться глотать воду. Поглощение жидкости может и не помочь. Лучше всего в такой ситуации – это, извинившись, тихо исчезнуть и посвятить несколько минут специальным упражнениям, которые помогут обрести покой.
Личный счет
1. Прежде всего, нужно расстегнуть пояс и сделать глубокий вдох, задержав дыхание на несколько секунд (повторить прием 5–6 раз).
2. Затем сесть поудобнее, максимально расслабившись, и сильно сдавить руками живот в области диафрагмы. Вполне возможно, что уже после этих двух упражненийикотапрекратится. Ну а если икота все еще с вами, придется перейти к следующему пункту.
3. Нередко помогает прекратить спазм давление на глазные яблоки или на точки над ключицей у края грудино-ключичной мышцы.
4. Можно применить прием «балерина» – встать на «ласточку», прогнуться в пояснице и поднять голову таким образом, как будто вы хотите, чтобы вас напоили. Кстати, если в это время рядом окажется кто-то, кто действительно сможет дать вам воды,икота, скорее всего, исчезнет очень быстро.
5. Неплохо помогает стимулирование нерва, расположенного в среднем ухе. Для этого нужно заткнуть уши указательными пальцами и немного покрутить последними.
6. Рефлексотерапевты советуют во время выдоха на несколько секунд сильно сжать среднюю фалангу мизинца. Этот своеобразный точечный массаж поможет расслабить диафрагму, что прекратит икоту.
7. Присильной икотеобычно помогает следующее несложное упражнение: кончик мизинца правой руки нужно соединить с кончиком большого пальца левой руки, а кончик мизинца левой руки соединить с кончиком большого пальца правой руки. Далее, внимательно наблюдая за их расположением, сделать из пальцев квадратное «окошко», вытянуть руки вперед и посмотреть через него на окружающие вас предметы, стараясь не сломать конструкцию (при выполнении этого упражнения необходимо занимать предельно расслабленное положение в кресле или на стуле). Икота обычно проходит за 1–1,5 минуты.
8. Если и это не дает желаемого результата, то нужно встать прямо, сцепив руки за спиной замком, затем медленно подняться на цыпочки, пытаясь поднять сцепленные руки как можно выше (повторить это упражнение 4–5 раз).
9. Приизматывающей икотеможно лечь на пол, немного приподнять голову и в таком положении медленно выпить стакан воды (это сделать непросто, но именно переключаясь на процесс глотания, можно забыть обикоте).
10. И в заключение, самый, пожалуй, неприятный, но нередко и самый эффективный метод: широко открыв рот, следует надавить на корень языка так, чтобы возник рвотный позыв.
Чаще всего причинойикотыявляется слишком поспешное поглощение пищи. Но она может быть и следствием серьезных проблем со здоровьем. Так, упорная икота может появиться привоспалении легких,грыже пищевода,онкологических заболеваниях.Хронический алкоголизмчреваттоксической икотой. А человек, испытывающий серьезное нервное перенапряжение,может не знать, что причиной его икоты сталхронический стресс.
Натуропаты считают, что отикотыизбавляют некоторые пищевые продукты. Во время приступа они рекомендуют съесть кусок сахара, смоченный в уксусе, понюхать перец, спровоцировав этим чихание, или, размешав немного горчицы и столового уксуса, намазать полученной кашицей кончик языка, а затем прополоскать рот холодной водой.
Частоикотавозникает у грудных детей при заглатывании воздуха во время еды. Это вполне безобидное и нормальное явление.
Придлительной икотеподержите малыша вертикально, погладьте по спинке. Затем дайте воды из бутылочки или снова приложите к груди, поговорите с ним, пока приступ не пройдет. Важно исключить провоцирующий фактор. Например, при переохлаждении – согреть, при жажде – напоить, при возбуждении – отвлечь и успокоить. Также можно капнуть ребенку под язык 1–2 капли лимонного сока. Подходит для этого и настой цветков ромашки .
Сколько может длиться икота
Врачи считают, чтопродолжительнойможно считатьикотув течение двух дней. Однако это не предел. Не так давно 15-летняя жительница американского Санкт-Петербурга Дженифер Ми стала жертвой безостановочного приступа икоты, который продолжался более трех недель. Специалисты никак не могли остановить спазмы, повторяющиеся до 50 раз минуту. Не помогали ни профессиональные, ни народные средства. Мать школьницы даже обратилась к общественности через местную прессу и попросила совета у людей, которые сталкивались с чем-то подобным. Что примечательно, компьютерная томография и обследования на МРТ не выявляли у девочки каких-либо патологий.
Неизвестно, что, в конце концов, послужило причиной отступленияикоты, только она прошла сама собой с наступлением весны. 1 марта девочка с радостью обнаружила, что вновь здорова и может вернуться в школу.
Через миндалины можно заразиться ВИЧ, занимаясь оральным сексом
Электронный имплантат помог инвалиду перемещать предметы силой мысли
Компания Рош подала заявку на регистрацию нового показания Мабтеры
Храп - является признаком достаточно серьезного заболевания
ЗАО «Спарго-технологии» автоматизировало аптеки НПО «Политех»
20 апреля отмечается Национальный день донора крови. 175 лет назад в России состоялось первое переливание крови.
В красноярские больницы с подозрением на клещевой энцефалит попали 2 человека
Детский хоспис в Краснодаре строится на средства меценатов
У здания администрации Красноярского края обнаружена девушка без сознания
Веселая музыка способна поправить сердечное здоровье
|
