Сервисный центр

Наша компания предлагает гарантийное и послегарантийное обслуживание продукции , а также обучение зубных техников работе со стоматологическим оборудованием и материалами.

Подростковые проблемы: худеть или оставаться здоровым?

Самым сложным этапом в становлении молодого человека считается так называемый подростковый период. Но этот период сложен не только в психологическом плане. Зачастую первопричиной «странного», неподдающегося взрослому пониманию поведения подростка бывают определенные гормональные сдвиги, которые происходят в этом возрасте в молодом организме. И значит, повышенного внимания требуют в это время не столько «капризы» молодости, сколько состояние здоровья, гигиена и, что немаловажно, режим питания.

В подростковом возрасте молодые люди как никогда начинают упорствовать в отстаивании собственных взглядов. А на этих взглядах сильно сказываются веяния моды и современные тенденции, связанные с внешностью. И если они касаются питания, разубедить подростка бывает очень трудно, особенно при наличии проблем с весом. Традиционное в наше время стремление к совершенству фигуры, увы, зачастую приводит к ухудшению здоровья.

Стремясь к этому якобы совершенству, подростки обычно сами устанавливают диеты. Вот пример одной из таких, кстати, самых распространенных диет: мяса 3 — 6 порций в неделю, строгое ограничение майонеза, пирогов, шоколада, сладкого, колбас. И как можно больше фруктов и овощей. Казалось бы, ничего вредного в этом нет. Но как считают специалисты по здоровому образу жизни, подростковый возраст отнюдь не лучшее время для экспериментов с диетой. Именно с 12 до 17 лет фундамент здоровья закладывается на всю оставшуюся жизнь. Поэтому материалы для него должны быть не только хорошими, главное, в них не должно быть недостатка.
Вот как комментируют профессионалы-диетологи продуктовый набор, описанный выше. Мяса 3 — 6 порций в неделю? Но мясо и
мясопродукты — главные источники белка и железа. Растительные продукты, даже самые полезные, не могут быть хорошими поставщиками этих веществ. И дело не только в том, что белка и железа в них мало, а в том, что растительный белок беден самыми нужными аминокислотами, а железо из «флоры» плохо усваивается — значительная его часть попросту проходит через пищеварительный тракт транзитом.

А ведь для растущего организма подростка белки жизненно необходимы. Человек растет вверх в основном с помощью белков — растет его мышечная масса и увеличиваются внутренние органы. Основу же всего этого и составляют белки. Это когда мы растем вширь (полнеем), белки уже не столь необходимы — масса увеличивается в основном за счет жиров. Так что три порции мяса в неделю маловато. А вот шесть нормальных порций (и отнюдь не минимальных) вполне достаточно. Но при условии, что в организм поступают и птица, рыба, яйца или сыр. Это тоже хорошие источники белка.

А теперь вспомним о железе. Слабому полу оно особенно необходимо. Как только у девочки начинаются «критические дни», потери железа в организме резко возрастают. Чтобы их компенсировать, нужно обязательно потреблять «железную» пищу — мясо и печень. В них этого вещества больше, чем где-либо. Так что не забывайте о порции печени хотя бы раз в неделю.
А к чему может привести строгое ограничение в этом возрасте майонеза, пирогов, шоколада, сладкого, колбас? Майонез — это не самый опасный продукт. Его основу составляют растительное масло, яйца и горчичный порошок. Как видите, ничего плохого в этих компонентах нет. Правда, нередко туда добавляют модифицированный крахмал и прочие добавки с индексом «Е». Старайтесь покупать более или менее натуральные майонезы, ориентируясь на список ингредиентов, который приводят на этикетке.
Что же касается пирогов, то между пирогом с мясом и пирогом с вареньем большая разница. Первый можно отнести к блюдам мясным, второй — к сладостям. Последние относятся к лакомствам, от которых трудно отказаться, хотя они вредны в любом возрасте. А вот пирог с мясом будет хорошей добавкой к тем 3 — 6 белковым порциям, о которых мы уже говорили. Очень хорош пирожок с капустой, да и пирог с яйцами тоже можно рассматривать как источник белка.

Шоколад и вовсе уже признан во всем мире не только лакомством, но и полезнейшим продуктом. В настоящем шоколаде очень много веществ, препятствующих развитию атеросклероза сосудов. В подростковом возрасте эта болезнь неактуальна, но немного шоколада к чаю совсем не помешает. Предпочтение лучше отдавать настоящему горькому шоколаду, сделанному только из какао-бобов и какао-масла. В нем мало сахара, а молочных и растительных жиров (кроме какао-масла) нет вообще. Правда, какао-масло тоже относится к жирам, но по составу его жиры гораздо полезнее, чем животные.

А вот ограничения, касающиеся сладкого и колбас, нужны и полезны в любом возрасте. По сути, недостатка сладкого современный человек не испытывает практически никогда. А в колбасе обычно не столько мяса, сколько жира, крахмала
и белковых заменителей. Пользы от такого ассорти не очень много.

За кадром остались молочные продукты. И это очень плохо. Многие из них, конечно, богаты жиром, но этот недостаток окупается их белковым составом и кальцием — большая часть этого важнейшего элемента поступает в организм именно с молочными продуктами. Понятно, что для растущего организма кальций особенно необходим. Без него кости становятся хрупкими, легко поддаются переломам.

Так что если подросток стремится быть стройнее и избавиться от лишнего веса, нужно подойти к этой проблеме совсем иначе — в первую очередь отвести его на консультацию к специалисту. И если в этом действительно есть необходимость, разработать для него индивидуальную диету и режим физических нагрузок.

ЧТО ТАКОЕ ВЕНЫ?

Основная функция кровообращения – снабжение органов и тканей организма кислоро- дом и питательными веществами. Вены – это транспортные сосуды, обеспечивающие венозный кровоток. По венам кровь течет от органов и конечностей к сердцу и легким после передачи тканям кислорода и питательных веществ. В легких кровь обогащает- ся кислородом и по артериям поступает к тканям. Здоровые вены обеспечивают правильный отток венозной крови от нижних конеч- ностей. Это позволяет нам чувствовать легкость в ногах даже при значительных физических нагрузках. ЗАБОЛЕВАНИЯ ВЕНОЗНОЙ СИСТЕМЫ Венозная кровь с помощью венозных клапанов и работы икроножных мышц подни- мается вверх к сердцу. Когда вены не справляются со своей функцией, наши ноги быстро устают, отекают, причиняют нам массу неудобств, становятся источником дискомфорта и боли. Эти признаки свидетельствуют о том, что у человека разви- вается хроническая венозная недостаточность (далее – ХВН). Если вены растягиваются, а клапаны не удерживают возврат крови, то на- чинается варикозное расширение вен (далее – ВРВ). На первых порах оно проявляется «паутинками» и сосудистыми «звездочками», которые врачи на- зывают «телеангиоэктазиями». Если не начать своевременное лечение, за- болевание неминуемо приведет к выступающим синим венам и варикозным узлам. При дальнейшем развитии болезни кожа приобретет бурый оттенок и покроется трофическими язвами. Заболевания вен могут появиться у каждого из нас. Вот только некоторые факторы, приводящие к развитию хронической венозной недостаточности и варикозному расширению вен: ••• сидячая работа или работа «на ногах», ••• беременность, ••• наследственность, ••• поднятие тяжестей, ••• тесная обувь и обувь на каблуке, ••• избыточный вес, ••• курение и алкоголь. Одним из важнейших факторов риска по заболеваниям ХВН и ВРВ являет- ся плоскостопие, именно потому врачи так часто назначают одновременное применение компрессионного трикотажа и ортопедических стелек. ТРЕВОЖНАЯ СТАТИСТИКА: По статистике, варикозным расширением вен болеют 25% жителей нашей планеты, 30% женщин цветущего возраста, 50% рожавших женщин и 25% мужчин старше 40 лет. Миллионы людей страдают от хронической венозной недостаточности, не подоз- ревая, что это серьезное сердечно-сосудистое заболевание, осложнения которого в виде тромбоза и эмболии могут привести к самым трагическим исходам. При этом защитить вены от варикозной болезни значительно проще, чем счита- ют многие, необходимо лишь следить за здоровьем своих ног и регулярно поль- зоваться медицинскими эластичными компрессионными колготами, чулками или гольфами. Кроме того, врачи рекомендуют заниматься специальной гимнастикой или плаванием.

Источник

Еда определяет настроение

Москвичи страдают от нехватки солнца

Постимся без вреда для здоровья

Третье поколение мобильных рабочих мест Styleview от Эрготрон

Диагноз ставим по языку

Ученые научились омолаживать сердечный мускул

Уровни С-реактивного белка вскоре после развития острого инфаркта миокарда могут предсказывать как долгосрочную смертность, так и развитие сердечной недостаточности.

Любимым днем самоубийц оказалась среда

Суд оставил в силе приговор российскому поставщику трупов для выставок

Протестируйте свою имунную систему